03/10/2022

Không chỉ dậy sớm, nhiều người thành công còn có một bộ “thói quen buổi sáng”. Chính nhờ những thói quen khởi đầu ngày mới này có thể giúp họ duy trì hiệu quả công việc và cuộc sống lành mạnh suốt cả ngày. 

Timothy Ferriss, một doanh nhân và tác giả người Mỹ đã có 5 cuốn sách lọt vào danh sách bán chạy của “Wall Street Journal” và “New York Times”, từng nói rằng: “Nếu bạn chiến thắng vào buổi sáng, bạn sẽ giành chiến thắng cả ngày hôm đó”. 

Đó cũng là lý do mà các tỷ phú, doanh nhân hàng đầu thế giới đều lựa chọn xây dựng thói quen buổi sáng cho riêng mình.

Dưới đây là 5 thói quen buổi sáng của những người thành công để bạn tham khảo, được tổng hợp bởi Hong Kong Businesstimes.

1. Thiền định, tĩnh tâm

Buổi sáng thực sự là thời gian tốt nhất để thiền. Khi đó, chúng ta vừa thức dậy, chưa trải qua một ngày bận rộn và tâm trí cũng không vướng bận với quá nhiều suy nghĩ phức tạp. 

Thói quen thiền định giúp chúng ta tăng cường khả năng sáng tạo, theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Duke. Thường xuyên thực hiện thiền không chỉ giúp mỗi người giảm trung bình 7% chi phí cho y tế và sức khỏe, mà còn tăng năng suất làm việc hàng ngày thêm 65 phút.